当前位置:首页 > 职工风采 > 住培教育
保护牙齿吃什么?
日期:2017-09-05 11:39:00 作者:昌华牙科

口气不好.牙齿不够白.不用费尽心思去挑牙刷牙膏甚至去洗牙,多吃这些护牙的食物,就可能让你的牙齿和口腔越来越健康!

  也许你的牙科知识非常丰富,知道人的一生中会拥有多少颗乳牙和多少颗恒牙,但是你是否想过这组确定的数字同时也告诉了你:牙齿对于一个人来说,就是一种有额定数目的不可再生资源。而如今,在这个资源越来越匮乏的地球上,任何一种不可再生的资源都是异常宝贵的,因此我们必须学会保护我们健康口腔的资源牙齿,从食物开始,让食物保护我们的牙齿。

  对牙齿有益的食物

  芹菜:

  芹菜所富含的粗纤维就像扫把,在你大口咀嚼时,帮助你的牙齿进行一次大扫除,扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是大大有益处的东西!

  乳酪:

  乳酪是钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固。

  绿茶:

  绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。

  洋葱:

  以新鲜的生洋葱效果最好。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括可以造成我们蛀牙的变形链球菌。

  香菇:

  所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。

  薄荷:

  薄荷叶里含有一种单贴烯的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。另外,薄荷还可以缓解牙龈发炎,肿胀的不适感。

  蜂蜜:

  蜂蜜中含有一种酶,可以抑制口腔中有害细菌的活动。

  富含维C的水果:

  维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  芥末:

  芥末可以抑制口腔中变形链球菌的繁殖。

  水:

  喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法,适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以顺便带走残留在口腔中的食物残渣,减少牙菌斑的形成,每个人一天需要喝6至8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洁口腔,减少一些蛀牙机会。

口香糖不能代替刷牙

  据专家介绍,嚼口香糖能够给我们带来清新的口气,也可以帮我们粘除牙齿表面很多软垢和细菌,从而帮助我们清洁口腔。如果没有机会使用漱口水漱口时,嚼一块口香糖是清洁口腔最简单、最见效的办法。

  口香糖分类

  普通蔗糖口香糖

  以前的口香糖都是蔗糖作甜味剂的,其价格相对便宜一点。这种口香糖的口味很好,但是它在去除食物残留在牙齿表面的残渣、软垢的同时,口香糖里边的糖分残留在牙齿表面,从而产生酸伤害到牙齿,所以不建议选择这种口香糖。

  木糖醇口香糖

  采用木糖醇作为甜味剂,价格稍微贵一点。这种口香糖的口味也已经做得很好,最重要的是它不含蔗糖,不会产生酸也就不会对牙齿产生伤害。而且,经常咀嚼这种口香糖也不会增加我们摄入的糖分,因此不必担心因此造成的减肥失败。

  口香糖使用小贴士

  1.不要依靠口香糖而不刷牙,口香糖是代替不了刷牙的,尤其是普通蔗糖口香糖。

  2.肥胖者、糖尿病患者不要选择普通蔗糖口香糖。

  3.无论哪种口香糖,咀嚼时间都以不超过15分钟为宜,否则有可能产生对身体有害的物质。

  4.不要每天不断地咀嚼口香糖,否则会增加牙齿的磨损,也会使关节疲劳。甚至对于青少年还能引起下颌角的过度发育,造成国字形的方脸,这和现代“小脸美人”的标准可是背道而驰的。



互联网医疗保健信息服务审核同意书:黔卫网审【2013】第0001号
中华人民共和国非经营性互联网信息服务备案许可证:备ICP5203890
铜仁昌华牙科医院 版权所有Copyright © 2013 - 2019 All Rights Reserved
地址:铜仁市中级人民法院旁边  联系电话:0856-5203890
技术支持:铜仁名城网络